上了年纪的老人家最忌讳的事情就是跌倒、滑倒，一旦不慎摔跤，则有可能会带来骨折风险，对健康、生命危害重大。

　　图：@环球网微博截图 .hzh {display: none; }

　　拜登与狗玩耍时滑倒并扭伤脚踝!

　　而近日，据美国有线电视新闻网(CNN)11月30日消息，拜登的医生周日发布声明称，美国当选总统拜登“中足”骨裂，“可能需要使用步行靴数周”。具体是怎么回事呢?

　　据了解，拜登周六(28日)与宠物狗玩耍时，不慎滑倒，并且扭伤了脚踝。据福克斯新闻报道，拜登是在与他养的那只德国牧羊犬梅杰(Major)玩耍时摔了跤。他家中还有另外一只叫查姆普(Champ)的牧羊犬。

随着年龄的增长，骨折、骨裂是老年人普遍关注的问题，更何况拜登已经78岁高龄了，日常行为更需要小心谨慎。不过，根据医生的陈述和治疗计划，拜登的骨折似乎相对较轻。

　　如何预防老人骨折?

　　老年人上了年纪后，骨质会变得萎缩、疏松，骨的结构变得脆弱，承受外力的能力较差，稍有不慎，轻微的跌倒就有可能会造成骨折、骨裂。那么，老年人该如何预防骨折呢?

　　1、忌登高取物

　　老年人体胖身重，但臂力和腿力减弱，平衡力下降，建议不要轻易登高擦玻璃、取物，以免摔倒。

　　2、忌参加剧烈运动

　　老年人不易做剧烈运动，可以选择慢跑、气功、不行、广播操、太极拳等适合老年人的活动。

　　3、多照阳光

　　接触阳光有助于促进钙磷代谢，是预防骨质疏松、骨折的简单方法。建议老人多参加户外活动，以接触更多的阳光。

　　4、平衡膳食

　　钙和维生素D在骨骼健康中起着重要作用，生活中应保持膳食均衡， 通过饮食补充足够的蛋白质、钙磷和其他矿物质。

　　资讯参考：界面新闻、环球网